秦好将小红带到高大威和李楠约会的地方，小红使出浑身解数缠着高大威，无奈高大威一心等着李楠，根本不领情，反而甩手走人。这时秦好出来笑道，她就知道高大威会这样，小红气呼呼说自己一定要扳回这局。两人正合计时，高大威走了出来，怒气冲冲质问秦好到底为什么总缠着自己，凭什么管这么多，秦好答不上来，拉着小红离开了。

训练场上，钟驰要和陈永八比试，陈永八和几个老兵根本没把他放在眼里，这时孙骏哲过来劝钟驰，高大威也随后而来，冷嘲热讽这帮老兵就知道欺负新兵，准备在部队颐养天年的架势，陈永八就此和高大威杠上了。

食堂里，大家正在排队打饭，尖刀队的人却插队，高大威看不过去想要理论，这群人在部队里怎么能这么特立独行不讲规矩，却被秦天拦下。

秦好躺在床上左思右想，决定主动出击，于是拉着小红风风火火来到消防队找高大威。高大威躲不过只好去见秦好，秦好伸手就要高大威还钱，算算高大威的工资也够那瓶红酒的钱了。高大威当然耍赖，秦好没办法，去路边摘了一束花，要高大威天天养着，见花如见自己，以提醒他欠债还钱，如果花死了，就得立马还钱。

高大威回到队里，找了一个破旧的消防头盔将花养了起来，然而第二天他一回到宿舍就看到陈永八将花拔了出来正在清理头盔，看着满地的泥土高大威气不打一出来，出言不逊道用破头盔种花也要管，陈永八闻言直接给了高大威一拳愤愤离去。陈永八独自来到会议室，抱着头盔，目光深远，自顾自地说，队长，我不会再认怂了。

另一边，孙骏哲从陈永八同事那得知，那头盔是陈永八在尖刀队时出生入地的好兄弟阿炳的，当年老八是尖刀队分队长，意气风发，在一次特大火灾时带着阿炳等兄弟冲入火场救人，但由于现场连续坍塌，陈永八怂了，阿炳将第一名受困者交给陈永八，自己冲进去救第二名受困者，就再也没回来。这么多年来，那个头盔就是陈永八和阿炳唯一的联系。

孙骏哲将这件事告诉了高大威等人，秦天劝高大威下午开会时主动向陈永八道歉，高大威知道自己不尊重消防帽是不对，但是陈永八却根本不愿意接受高大威等道歉，因为他不想接受高大威的无知，新兵和老兵之间的隔阂就这样越来越大，连队长秦天也束手无策。

秦天和李楠偶遇，李楠寒暄几句就想离开，秦天依然深情地表示自己会等她，李楠神情动容地转身离去了。晚上，秦天一个人躲在天台喝闷酒，虽然步步高升，但是作为快反队队长，老兵不服气，新兵不待见，自己的处境实在艰难，但是他还是赌气要带好快反队。

天还没亮秦天就紧急集合，拿出狠劲要大家每天四点半起床负重跑步，一时间队员怨声载道，但是秦天深知只有刻苦训练才能比上尖刀队。秦天意外得知陈永八等老兵其实个个身怀绝技拿过大奖，他决定找尖刀队队长李达成约一场军事技能比赛，好一雪前耻。

比赛开始，两队之间谁也不让谁，第一轮便是从高大威开始，高大威虽然拼尽全力，但对方毕竟是十项全能的尖刀队，快反队还是居于下风。